【お休みの際は夏の寝冷えにご注意ください】2026年8月26日

皆さんこんにちは。
きしま鍼灸治療院です。

まだまだ暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

寝苦しい夜は、エアコンをつけたり、薄着で寝たりする方も多いと思います。
暑い時期は、エアコンなどで室温を調整することが大切ですが、寝ている間に冷気が身体に当たり続けることで、朝起きたときに「肩や腰が重い」「身体がこわばっている」と感じることがあります。

特に注意したいのが、首や足元です。

Tシャツや短パンなどの薄着で寝ていると、エアコンや扇風機の風が直接当たりやすくなります。

さらに、寝ている間に掛け布団を蹴飛ばしてしまうこともありますよね。

「朝起きたら肩や腰が冷えている感じがする」という方は、寝るときの服装を少し見直してみるのもおすすめです。

寝入りばなは暑く感じるかもしれませんが、薄手の長袖・長ズボンなど、できるだけ身体を冷やしすぎない服装で休んでみてください。

もちろん、暑さを我慢する必要はありません。
エアコンを上手に使いながら、快適に眠れる環境をつくることが大切です。

まだまだ暑い日が続きますので、皆さんも体調には十分お気をつけください。--------------------

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