施術を受けた直後の過ごし方(2024年6月7日)

施術を受けた直後の過ごし方・・・・・

もちろん、それぞれの方の目的にもよって異なるので一概には言えませんが

今回は、メンテナンスにお越しいただいた方を対象とした場合。

 

◎軽い運動を行う

整体を受けた後は、体が軽くなったように感じる方も多いです。

そのため、体を動かそうと考える人も多いのではないでしょうか。

整体をした直後は体の可動域が広がっているため、軽い柔軟体操などを行うのはおすすめです。

ただし無理に動かすと筋肉を傷めかねないので、あくまで軽く行うようにしましょう。

好転反応が出てきたら、無理をせず体を休めることも大切です。

無理をして体にさらに負担がかかる事態を避けるためには、軽く柔軟体操やストレッチ、ウォーキングなどを行う程度にとどめることも大切です。

また、いつもより意識して正しい姿勢を維持するのも、筋肉の運動につながります。

正しい姿勢を維持するのはその場でもすぐにできるので、姿勢を正して過ごしてみるのもいかがでしょう。

 

◎水分をしっかりとる

整体をすると、溜まった老廃物を体外に排出する動きが促進されます。

老廃物は外に出しておいたほうが良いので、水分補給でその働きを助けましょう。

水分をしっかりとると、利尿作用が働いて溜まった老廃物も一緒に体外へ出してくれます。

ただし、お酒やコーヒー、紅茶などの摂取は控え目に。

アルコールやカフェインの摂取によって、交感神経が優位になり、体の回復効果が薄くなってしまいます。

整体後は副交感神経が優位になった状態なので、それを阻害する飲料は避けるのがベストです。

水やノンカフェインのお茶を、いつもより意識して多めに飲みましょう。

 

◎十分な睡眠をとる

副交感神経を活発化させることで、回復力をより高めることができます。

副交感神経を高めるには、十分な睡眠が必要です。

整体後は特に早く寝るように心がけたり寝具や照明を整えたりと、質の良い睡眠を十分とるようにしましょう。

きしま鍼灸治療院