梅雨のだるさ・むくみ対策に鍼灸を（2026年6月18日）

梅雨らしい天気が続く6月

「朝から身体が重い」
「夕方になると足がむくむ」
「なんとなく食欲がない」

このような不調を感じていませんか？

この時期は湿度が高く、汗をかきにくくなることで、体内の水分バランスが乱れやすい季節です。

東洋医学では、こうした湿気による不調を「湿邪（しつじゃ）」と呼び、身体の重だるさやむくみ、胃腸の不調などの原因の一つと考えます。

特にデスクワークや立ち仕事が多い方は、血流やリンパの流れが滞りやすく、夕方になると足のむくみや疲労感を感じやすくなります。

鍼灸では、筋肉の緊張を和らげながら血流を促し、身体本来のバランスを整えることで、この時期特有の不調の緩和を目指します。

ご自宅でできるセルフケアとしておすすめなのが「陰陵泉（いんりょうせん）」です。

膝の内側、すねの骨の際にあるツボで、余分な水分の巡りをサポートするとされ、むくみや重だるさが気になる時に使われることがあります。
また、「足三里（あしさんり）」は胃腸の働きを整えたい時や疲労感がある時によく用いられるツボです。
冷たい飲み物や食べ物の摂り過ぎ、エアコンによる冷えにも気を付けながら、軽いウォーキングやストレッチなどで身体を動かすこともおすすめです。

「なんとなく不調だけど、病院に行くほどではない」

そんなお悩みこそ、早めのケアが大切です。

じめじめした季節を少しでも快適に過ごせるよう、お身体のメンテナンスを始めてみませんか？

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