寒暖差に負けない！秋の不調を整える鍼灸ケア（2025年9月25日）

9月も下旬に入り、朝晩はグッと涼しく、日中との寒暖差を感じる時期になってきました。
この「寒暖差」によって、自律神経が乱れやすくなり、以下のような不調を訴える方が増えてきます。

●体のだるさ

●肩や首のこり

●頭痛やめまい

●冷えやむくみ

実は、寒暖差による自律神経の乱れは「気の流れ」が滞る原因の一つと東洋医学では考えられています。

【鍼灸でできるサポート】

鍼灸施術では、乱れた自律神経を整えるツボを使い、体を内側から温めて巡りを改善していきます。
例えば…

【合谷（ごうこく）】手の甲にある万能のツボ。自律神経や頭痛に効果的。
【足三里（あしさんり）】胃腸の働きを整え、体力アップに。
これらを刺激することで「疲れやすい」「なんとなく不調」といった症状の改善が期待できます。

【ご自宅でできる簡単ケア】

●夜はぬるめのお風呂でじっくり温まる

●首・手首・足首を冷やさないように意識する

●就寝前に深呼吸をして副交感神経を優位にする

こうしたセルフケアに加え、鍼灸で体を整えることで秋を快適に過ごせますよ。

季節の変わり目は「不調の芽」をそのままにせず、早めにケアしておくことが大切です。
疲れやすさや肩こり、頭痛などでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。